Infolamongan.id – Rasulullah SAW tidak hanya memberikan petunjuk spiritual, tetapi juga memberikan pedoman hidup sehat, termasuk dalam hal makanan. Artikel ini akan menjelaskan diet sehat ala Rosulullah, menggali menu makanan yang dianjurkan dalam ajaran sunnah.
1. Sahur yang Bernutrisi
Dalam sunnah, Rasulullah menganjurkan sahur sebagai langkah awal diet sehat. Makanan sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein. Contohnya adalah gandum, oatmeal, dan telur.
2. Kurma sebagai Sumber Energi
Rasulullah sering mengonsumsi kurma saat berbuka puasa. Kurma mengandung gula alami, serat, dan berbagai nutrisi yang memberikan energi yang tahan lama.
3. Air Zam-Zam sebagai Minuman Utama
Air Zam-Zam dianggap sebagai minuman terbaik dalam sunnah. Rasulullah merekomendasikan untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup untuk kesehatan dan keberkahan.
4. Variasi Sayuran Hijau
Dalam makanan sehari-hari, Rasulullah menyukai sayuran hijau seperti mentimun, selada, dan bayam. Sayuran hijau mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.
5. Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung
Penggunaan minyak zaitun dalam makanan juga dianjurkan. Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar, seperti anggur, kurma, dan buah delima, sering kali menjadi pilihan Rasulullah. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat kesehatan yang beragam.
7. Porsi Makan yang Terkendali
Rasulullah mengajarkan untuk tidak makan berlebihan. Porsi makan yang terkendali membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah masalah kesehatan.
8. Menghindari Makanan Berlebihan
Rasulullah menekankan untuk menghindari makanan yang berlebihan, terutama daging merah. Makan dengan penuh kesyukuran dan puas dengan apa yang sudah tersedia.
Kesimpulan
Dengan mengikuti pola makan ala Rosulullah, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan rohaniah. Menu makanan yang dianjurkan dalam sunnah menunjukkan bahwa diet sehat tidak hanya tentang nutrisi, tetapi juga tentang kesederhanaan dan kesyukuran. Dengan mengintegrasikan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat mencapai keseimbangan optimal dalam kesehatan dan spiritualitas.
